Vamos nos exercitar - 10 Dicas


E após comer uma torta como essa do post abaixo já pensamos 'Quilos a mais, que raiva', mas para tentarmos diminuir nosso sofrimento é preciso algumas horas de malhação, e claro, não exagerar na quantidade de "besteiras". Eu a algum tempo atrás fazia academia, e cheguei até a fazer algumas aulas de jazz, no tempo eu fazia os dois juntos e me recordo que estava me sentindo ótima, mas acabei parando. E então faz mais o menos três semanas que resolvi voltar a fazer academia, e estou amando, claro que tem dia que a preguiça bate na porta rs mas logo passa. Então vamos a algumas dicas para você começar a malhar.


1 opção:

Vamos relembrar que para emagrecer, não é necessariamente na academia malhando, você pode fazer caminhada, pode dançar entre tantas outras formas.

2 opção:

Se possível chame alguém para ir com você é sempre bom ter companhia e acabamos nos distraindo e fazendo ainda mais exercícios. 

3 opção:

Que tal chamar algumas amigas e dançar em casa mesmo? Você vai estar se divertindo e perdendo alguns kilinhos. Para dançar as musicas tem que ser super animadas. Lembre-se que nesse momento a letra da musica não importa, e sim o ritmo dela, então coloque um sertanejo animado, um funk, ou um axé. Depois de ver esses videos abaixo você já vai sair dançando.



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4 opção:

Muitas pessoas dizem que não faz exercícios porque não tem tempo, mas acredito que se você tentar se organizar é possível que sobre um tempo, procure alguma academia perto do seu serviço, ou perto de onde você fica mais tempo.

5 opção:

Se você só pode fazer exercícios de manhã fica mais complicado ainda, nós acordamos e  pensamos 'acho que da para dormir mais um pouco', antes mesmo de você pensar isso já de um pulo da cama, se não a preguiça pode falar mais alto rs.

6 opção:

Limpar a casa, lavar o carro do seu pai ou de qualquer pessoa conhecida, também ajuda um pouco, ligue um som e ao mesmo tempo que faz a limpeza, dance.

7 opção:

Natação também é muito bom; Outra dica é pensar no percurso que você faz todo dia, muitas pessoas preferem pegar ônibus, carro até mesmo para ir em lugares que são um pouco perto, então se a distancia não é tanta deixe isso de lado, e vá apé, já é uma ótima caminhada.

8 opção:

Tente rever sua alimentação, durante a semana coma apenas comidas saldáveis, tome sucos, e de fim de semana coma alguma coisa diferente, mas sem exageros apenas para saborear. Coma muitas frutas, veja nesse post quantos benefícios elas podem trazer a você.

9 opção:

Se você faz academia, e tem que ir sozinha, grave as musicas mais animadas que existe em seu celular, e leve o fone de ouvido, assim você se distrai e não fica apenas pensando no horário

10 opção:

Fazer luta também ajuda a emagrecer; Procure uma academia que traga vários benefícios a você.

Então meninas, vamos todas fazer exercícios e ficar lindas, lembrando que tudo isso não é apenas para ter um corpo bonito, mas também em favor da sua saúde, nós amamos ficar em frente ao computador mas não podemos virar sedentárias rs. Parece difícil, mas não é impossível. Se eu consigo, você também consegue, e a maior dica de todas para começar a por em pratica essas dicas a cima, é que você tenha FORÇA DE VONTADE. Sem ela, não adianta eu falar milhares de outras coisas, que não vai adiantar, você mesma precisa criar sua força de vontade, e o resto vai se encaixando na sua vida.

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